כתבות עסקים
חיפוש חופשי
מנטול - פורטל איכות חיים
להרשמה בחינם לאינדקס ערוצים נוספים:  |  הסרת שיער  |  רפואת שיניים  |  הסרת משקפיים  |  קורסים  |  פורומים
חיפוש במנטול
איכות חיים    תזונה ודיאטה    הפרעות אכילה    חושבת על בולימיה? תנסי ספורט..
בחר קטגוריה מבוקשת
בחר תחום מבוקש
בחר איזור
!תנו לנו לעזור לכם
מומלצים
בדיקת שיער
הלגה מרכזים קוסמטיים רפואיים
הסרת משקפיים בלייזר
דיאטה
רז-קל טבעי שזה קל
דיאטה און ליין
קישורים רלוונטיים לתחום
דיאטנית | ייעוץ תזונתי | תוספי מזון | דיאטה | מחשבון BMI | מחשבון BMR | לימודי מדעי התזונה | תזונאים / דיאטנים | תזונאית | ניקוי רעלים | דיאטנית בתל אביב

חושבת על בולימיה? תנסי ספורט..

מאת: מערכת מנטול
Share:
כשהלחץ הרב מהסביבה פוגש בדימוי עצמי נמוך וחוסר פרגון מהקרובים לנו - אנו נתקלות לא אחת בתופעות עגומות של הפרעות אכילה המלוות בדיכאונות
כולם רוצים אותנו רזות: חברות האופנה המלהקות דוגמניות אנורקטיות לקמפיינים, שחקניות הקולנוע, רשתות המזון המהיר המציעות לפתע ארוחה דלת קלוריות, וחברות הפארמה שמציעות שלל כמוסות פלא להרזיה מהירה. מכל מקום ניבט אלינו מבטן הספק מפתה ספק נוגה של בחורות רזות מדי, שנראות כאילו אינן יודעות ארוחה טובה מהי.

כשהלחץ הרב מהסביבה פוגש בדימוי עצמי נמוך וחוסר פרגון מהקרובים לנו - אנו נתקלות לא אחת בתופעות עגומות של הפרעות אכילה המלוות בדיכאונות, אכילה מוגזמת או העדר תיאבון מוחלט. לא אחת מובילות הפרעות אלו להרעבה עצמית וסיכון חיים.
בולימיה ואנורקסיה
כיצד ניתן בכל זאת לשלב מראה חטוב עם הרגלי תזונה בריאים?
המציאות העכשווית בה אנו חיות אינה מציאות פשוטה. על מנת לחיות בנוח עם גופנו, משדרת לנו התקשורת כי עלינו לעבור מסע ייסורים מפרך. מה שלא מספרת לנו התקשורת הוא שרזון, בריאות וביטחון עצמי גבוה אינם עולים תמיד בקנה אחד. נהפוך הוא! לא במקרה מצוינת עוד בתנ"ך המילה בריאות בהקשר לגזרה עגלגלה. במשך שנים ארוכות נחשבו נשים מלאות לסמל של בריאות ונשיות מפתה. יצירות אמנות קלאסיות רבות מתארות נשים מלאות כהתגלמות היופי המושלם עלי אדמות. אך המציאות כיום מעט שונה.

אחת הדרכים שהוכחו כיעילות ביותר להרזיה הינה פעילות גופנית. לאלו מבינכן שפלטו בלי משים אנחה חרישית עם קריאת השורה האחרונה, נא להירגע: אף אחד לא מתכוון לשלוח אתכן לאולימפיאדה הבאה, ואף לא נדרש מכן לשבור שיאים עולמיים. כמו כל דבר, גם פעילות גופנית צריכה להיעשות במידה הנכונה. לאלו מכן שסלדו מאז ומעולם מספורט לסוגיו, מומלץ לבחור בפעילות מתאימה לאופיין. כן, גם ריקודי עם וסלסה נחשבים!

בזמן הפעילות הגופנית שורף הגוף קלוריות. תהליך זה, כאשר הוא נעשה בעקביות ולאורך זמן, מביא לשריפת שומנים וירידה במשקל. פעילויות ספורטיביות שונות נבדלות בכמות האנרגיה שמשקיע הגוף במאמץ. פעילויות אירוביות, לדוגמא, נחשבות ליעילות ביותר בשריפת קלוריות. באימון ספינינג ניתן להגיע לשריפה של 1000 קלוריות. 

נשמע מפתה לכן? קדימה לעבודה! ולא לשכוח לחטוף ארוחה טובה ומזינה אחרי האימון. מגיע לכן!
הירשמו חינם לניוזלטר של מנטול ותהנו ממאמרים והטבות שישפרו לכם את איכות החיים
הירשם/י
אני מאשר קבלת ניוזלטר שבועי למייל שלי מאתר מנטול - הפורטל לאיכות חיים
...התגובות בטעינה
צור קשר    הצטרפות לאינדקס    פרסם אצלנו    אודות מנטול    שלח לחבר    מפת אתר    תנאי שימוש    מדיניות מנטול    כניסה לשותפים