כתבות עסקים
חיפוש חופשי
מנטול - פורטל איכות חיים
להרשמה בחינם לאינדקס ערוצים נוספים:  |  הסרת שיער  |  רפואת שיניים  |  הסרת משקפיים  |  קורסים  |  פורומים
חיפוש במנטול
איכות חיים    תזונה ודיאטה    ויטמינים ותוספים    חיזוק המערכת החיסונית
בחר קטגוריה מבוקשת
בחר תחום מבוקש
בחר איזור
!תנו לנו לעזור לכם
מומלצים
בדיקת שיער
הלגה מרכזים קוסמטיים רפואיים
הסרת משקפיים בלייזר
דיאטה
רז-קל טבעי שזה קל
דיאטה און ליין
קישורים רלוונטיים לתחום
דיאטנית | ייעוץ תזונתי | תוספי מזון | דיאטה | מחשבון BMI | מחשבון BMR | לימודי מדעי התזונה | תזונאים / דיאטנים | תזונאית | ניקוי רעלים | דיאטנית בתל אביב

חיזוק המערכת החיסונית

מאת: מערכת מנטול
Share:
מחקרים הוכיחו כי אימון גופני, המשולב עם תזונה מאוזנת, הוא המפתח לאריכות ימים ומניעת מחלות.
בשנים האחרונות נראה כי המודעות לנושא תזונה נכונה וספורט גדלה לאין ערוך. מכל מדף בסופר ניבטים אלינו עשרות סוגי יוגורטים ומאכלים המכילים תוספי ויטמינים, מכוני כושר מציעים שיטות אימון חדשניות שמטרתן אף היא חיזוק הגוף על ידי פעילות ספורטיבית, ובכל שבוע כמעט מתפרסמים מחקרים חדשים בנושא.

עשרים השנים האחרונות היו חשובות ביותר מבחינת מחקר בנושאי תזונה. מהי תזונה נכונה? תזונה המכילה ויטמינים החיוניים להתפתחות תקינה של הגוף ותחזוקה שוטפת של כל המערכות הפנימיות (לרבות המערכת החיסונית). ויטמינים אלו נמצאים בסוגי מזון המגיעים מן החי והצומח. הקפדה על צריכה מבוקרת של סוגי המזון השונים מבטיחה אספקת ויטמינים תקינה לגוף. 
ויטמינים, ספורט, כושר
כיצד ניתן לשלב בין ספורט לתזונה?
מחקרים רבים עסקו בתקופה האחרונה בקשר שבין פעילות גופנית לתזונה נכונה. מחקרים אלו הוכיחו כי אימון גופני, המשולב עם תזונה מאוזנת, הוא המפתח לאריכות ימים ומניעת מחלות. למעשה, שני התחומים הללו, ספורט ותזונה, הפכו בשנים האחרונות משלימים: כיום, על מנת לשמור על אורח חיים תקין ולהימנע ממחלות שונות כמו סרטן ומחלות לב, ממליצים פה אחד רופאים, דיאטנים ומטפלים ברפואה משלימה על פעילות ספורטיבית המשלבת הרגלי אכילה נכונים.

ישנם מספר הרגלים בסיסיים שברגע שמתחילים להקפיד עליהם, הם הופכים מובנים מאליהם: רבים (ובעיקר רבות...) סוברים כי לאחר אימון כושר מוצלח אין צורך בארוחה: "מה הטעם לאכול עכשיו את כל מה שהורדתי?", היא שאלה נפוצה למדי...למעשה, ישנה חשיבות עליונה לארוחה טובה לאחר אימון. במהלך אימון גופני מאבד הגוף אנרגיה רבה. האנרגיה מופקת על ידי שריפת קלוריות בגוף. לאחר האימון, חשוב מאד להשיב לגוף כוחות ולמלא את המצברים. ואין כאן הצעה לאישורו של המבורגר בתום כל אימון, אך פרוסה לצד סלט ירקות חיים בהחלט תעשה את העבודה.

שילוב תזונה נכונה לצד אימון גופני יבטיח חוסן של המערכת החיסונית, השלד והשרירים גם יחד. בצורה זו יכול כל אחד מאתנו לזכות בגוף בריא, שגם נראה נהדר. הרווח כמובן כולו שלנו (נו טוב, וגם של בעלי חדר הכושר המקומי...).
הירשמו חינם לניוזלטר של מנטול ותהנו ממאמרים והטבות שישפרו לכם את איכות החיים
הירשם/י
אני מאשר קבלת ניוזלטר שבועי למייל שלי מאתר מנטול - הפורטל לאיכות חיים
...התגובות בטעינה
צור קשר    הצטרפות לאינדקס    פרסם אצלנו    אודות מנטול    שלח לחבר    מפת אתר    תנאי שימוש    מדיניות מנטול    כניסה לשותפים