כתבות עסקים
חיפוש חופשי
מנטול - פורטל איכות חיים
להרשמה בחינם לאינדקס ערוצים נוספים:  |  הסרת שיער  |  רפואת שיניים  |  הסרת משקפיים  |  קורסים  |  פורומים
חיפוש במנטול
איכות חיים    בריאות    איך לבחור להפסיק לעשן?
בחר קטגוריה מבוקשת
בחר תחום מבוקש
בחר איזור
!תנו לנו לעזור לכם
מומלצים
בדיקת שיער
הלגה מרכזים קוסמטיים רפואיים
הסרת משקפיים בלייזר
דיאטה און ליין
הידרותרפיה
פתרון לבעיות עצירות
מומחית לטיפול בדיכאול וחדרה
סיווגים ממוקדים לפי איזור/עיר
גמילה מעישון באזור הצפון
גמילה מעישון באזור חיפה והקריות
גמילה מעישון באזור השרון
גמילה מעישון באזור תל אביב והמרכז
גמילה מעישון באזור השפלה
גמילה מעישון באזור ירושלים והסביבה
גמילה מעישון באזור הדרום
גמילה מעישון בתל אביב
גמילה מעישון בבאר שבע
גמילה מעישון ברעננה
גמילה מעישון ברחובות
גמילה מעישון בראשון לציון
גמילה מעישון בקרית אונו
גמילה מעישון בפתח תקווה
גמילה מעישון בירושלים
גמילה מעישון בחיפה
גמילה מעישון בחולון
גמילה מעישון בחדרה
גמילה מעישון בגבעתיים
גמילה מעישון באשקלון
גמילה מעישון באשדוד
גמילה מעישון במודיעין
גמילה מעישון ברמת גן
גמילה מעישון בנתניה
גמילה מעישון בהוד השרון
גמילה מעישון בהרצליה
גמילה מעישון בבת ים
גמילה מעישון ברמת השרון
גמילה מעישון בכפר סבא
גמילה מעישון בגבעת שמואל
בתי העסק בסיווג גמילה מעישון

איך לבחור להפסיק לעשן?

מאת: מערכת מנטול
Share:
עם עליית מחירי הסיגריות ועליית מספר המתים בכל שנה כתוצאה מעישון, שוב ושוב עולה שאלת הכדאיות של העישון.

עם עליית מחירי הסיגריות ועליית מספר המתים בכל שנה כתוצאה מעישון, שוב ושוב עולה שאלת הכדאיות של העישון. אין ספק כי המודעות לנזקי העישון גברה עם השנים, עד שאפילו המעשנים עצמם מודעים לעובדה שזה הרגל לא בריא, אך הבעיה היא שההתמכרות גורמת להם להאמין כי לעולם לא יצליחו להפסיק. האם יש דרך טובה להפסיק לעשן? ואיך עושים את זה?

נזקי העישון הוכחו מדעית כבר בעבר, ומסקנות המחקרים בדבר הנזקים הבריאותיים הרבים שגורם העישון, כגון: סרטן ריאות, סרטן בגרון, התקפי לב, שבץ מוחי ועוד - ידועים לכל אדם בכלל, ולכל מעשן בפרט.

בנוסף לנזקים הבריאותיים, גורם העישון לנזק כלכלי משמעותי ביותר: ההוצאות החודשיות על רכישת הסיגריות נעים בין 350 ל-1800 ש"ח בחודש.

אומנם המודעות לנזקי העישון גוברת מיום ליום, אך זו לא משנה את מספר המעשנים. הסטטיסטיקה מדווחת כי מחצית(!) מהמעשנים מתים מבעיה בריאותית כלשהי שקשורה לעישון; בישראל לבדה מתים 10,000 איש בשנה!

אם כן, מדוע למרות הנזקים, כל כך הרבה מעשנים עדיין בוחרים להמשיך לעשן?

התמכרות!

רוב המעשנים בטוחים שהם לא בוחרים לעשן, אלא מכורים לעישון. זה הבדל קטן אך יש לו משמעות גדולה, שכן מי שבוחר לעשן, לוקח על עצמו את האחריות, אבל מי שמכור לעישון, לכאורה לא יכול לשלוט בזה.

נהוג לחלק את ההתמכרות ככלל ואת ההתמכרות לסיגריות בפרט, ל-2 היבטים עיקריים:

1. תלות פיזית בהשפעות הניקוטין

2. התמכרות פסיכולוגית לפעולת העישון

שני ההיבטים מתקיימים במקביל אצל הרוב המוחלט של המעשנים, כאשר היחס בין ההתמכרות הפיזיולוגית להתמכרות הפסיכולוגית הוא אינדיבידואלי ושונה ממעשן למעשן.

הדרך הקלה להפסיק לעשן, שיטה ייחודית שפיתח אלן קאר היא הראשונה לשים דגש על ההתמכרות הפסיכולוגית כבעיה האמיתית ולאו דווקא התלות הפיזית. על פי השיטה, התלות הפיזית היא פועל יוצא של ההתמכרות הרגשית, היא התירוץ שעומד מאחורי הבחירה, כן הבחירה, להמשיך לעשן.

בלי גימיקים, בלי תרופות ובלי לעלות במשקל, בלי טיפול הלם, תקופה של סבל או איבוד שמחת החיים, אלן קאר מציע למטופליו להיגמל מעישון אחת ולתמיד. הוא מתמקד בהבנה רציונאלית של מנגנון ההתמכרות ובהבנת הסיבות מדוע המעשנים בוחרים לעשן, כך שאין לו צורך להשתמש בטכניקות הלם או הפחדה.

נשמע קל מדיי? ובכן, בדיוק את התואר הזה ביקש אלן קאר לגרוף, והוא מצליח לעמוד במשימה. נכון להיום, השיטה שלו נחשבת למובילה בעולם. יחד עם זאת, לא ניתן להתעלם מהעובדה כי גם הדרך הקלה להפסיק לעשן, צריכה להתחיל בהחלטה, בבחירה.

תהליך הגמילה צריך להתבסס על רצון אמיתי להיגמל מעישון ועל מוכנות לשיתוף פעולה מלא לאורך תהליך הגמילה כולו.

הירשמו חינם לניוזלטר של מנטול ותהנו ממאמרים והטבות שישפרו לכם את איכות החיים
הירשם/י
אני מאשר קבלת ניוזלטר שבועי למייל שלי מאתר מנטול - הפורטל לאיכות חיים
...התגובות בטעינה
צוות מנטול - הפורטל לאיכות חיים, מקווים שנהנית מהמאמר אודות איך לבחור להפסיק לעשן?. אנו נשמח להציע לך מגוון בתי עסקים שישפרו את איכות חייכם ויתנו לך ייעוץ בחינם בתחום גמילה מעישון.
צור קשר    הצטרפות לאינדקס    פרסם אצלנו    אודות מנטול    שלח לחבר    מפת אתר    תנאי שימוש    מדיניות מנטול    כניסה לשותפים