כתבות עסקים
חיפוש חופשי
מנטול - פורטל איכות חיים
להרשמה בחינם לאינדקס ערוצים נוספים:  |  הסרת שיער  |  רפואת שיניים  |  הסרת משקפיים  |  קורסים  |  פורומים
חיפוש במנטול
איכות חיים    תזונה ודיאטה    דיאטה    דיאטה מהירה – יתרונות וחסרונות
בחר קטגוריה מבוקשת
בחר תחום מבוקש
בחר איזור
!תנו לנו לעזור לכם
מומלצים
בדיקת שיער
הלגה מרכזים קוסמטיים רפואיים
הסרת משקפיים בלייזר
דיאטה
רז-קל טבעי שזה קל
דיאטה און ליין
קישורים רלוונטיים לתחום
דיאטנית | ייעוץ תזונתי | תוספי מזון | דיאטה | מחשבון BMI | מחשבון BMR | לימודי מדעי התזונה | תזונאים / דיאטנים | תזונאית | ניקוי רעלים | דיאטנית בתל אביב

דיאטה מהירה – יתרונות וחסרונות

מאת: מערכת מנטול
Share:
אתם רוצים לרדת במהירות במשקל, לקראת אירוע משפחתי או חופשה אקזוטית. דיאטה מהירה היא בהחלט פתרון למצב הדורש ירידה מהירה והיקלטות זריזה בג'ינס או בבקיני.
אך חכו - אפשרות זו היא לא הבטוחה והבריאותית ביותר. קשה להתמיד בדיאטה מהירה לאורך זמן ועם השבירה סביר שתתרחש עלייה מהירה במשקל. לשיקולכם.

דיאטת כרוב, דיאטת לחם, דיאטת פופקורן.בין אם עליכן להדחק לשמלת חתונה בעוד שבועיים או להראות מיליון דולר בבגד הים היוקרתי במסגרת נופש באילת - אתם פונים לפתרון המפתה של דיאטה מהירה. דיאטה זו מבטיחה ירידה קיצונית במשקל בזמן קצר, אך ההרזיה היא אחיזת עיניים כיוון שלא מתרחשת ההפחתה הרצויה של תאי השומן ולאחר זמן קצר סביר שתחזרו למשקל הקודם בתוספת ריבית, תוך פגיעה בחילוף החומרים של הגוף. במצבים מסוימים של פיקוח נפש בריאותי, ניתן לבצע דיאטה מהירה אבל בליווי צמוד של איש מקצוע.

דיאטה מהירה הקרויה גם דיאטת בזק או דיאטת כסאח, מבטיחה ירידה קיצונית במשקל תוך זמן קצר, אך לרוב דיאטות אלה הן לא יותר מאשר הרעבה עצמית לפרק זמן מסוים, כאשר בעקבותיו יש איבוד נוזלים משמעותי ופגיעה ברקמת השריר, ולמעשה לא מתרחשת הפחתה אמיתית של תאי השומן והירידה במשקל היא מדומה בלבד.

דיאטות מהירות נחלקות לשני סוגים: דיאטה מהירה המגבילה את התפריט לכמויות מינימאליות של אוכל. הסוג השני הוא דיאטה מהירה המאפשרת זלילה בלתי מוגבלת של סוג מזון אחד או שניים.

הגוף שלנו צריך לקבל את כל המרכיבים אשר כוללים את כל אבות המזון, ויטמינים, מינרלים וכן. שומנים! והרבה! במקרה בו הגוף מתחיל לקבל מזון בכמויות מזעריות, או רק מזונות ספציפיים, הרי שהתהליך אשר מתרחש בגוף הוא הרסני. נראה כי ישנו איבוד משקל, אנחנו אכן נראים דקים יותר, והמאזניים מבשרים לנו על ירידה במשקל. טעות! המחמאות שקצרנו יעלו לנו ביוקר.

בדיאטה מהירה יש גרעון קלורי גבוה ולכן יש שריפת שומנים, פחמימות ושרירים, הגורמים להפחתה מהירה במשקל. למעשה, מה שהגוף מאבד הוא נוזלים.

בשרירים ובכבד מצוי מקור אנרגיה בפחמימה הקרויה גליקוגן. כל גרם של גליקוגן נושא איתו שני גרם של מים. בדיאטה המהירה אנו מונעים מהגוף את הגליקוגן ומרוקנים את המאגרים.
אז אם איבדנו חצי קילו גליקוגן, הוא נשא עמו גם קילו של מים ואנו חוגגים ירידה של קילו וחצי. אבל אין ארוחות חינם. הלוואות יש להחזיר.

קשה להתמיד לאורך זמן בדיאטות חדגוניות ומדכאות שכאלה. מרגע שמפסיקים עם הדיאטה המהירה, הגוף מתחיל לפצות את עצמו על תקופת הסבל שעבר. אנחנו מתחילים לצרוך כמויות מזון גדולות יותר מבעבר, והגוף שלנו מתחיל לאגור עוד יותר, מתוך צפייה לאסון חדש אשר עלול לפקוד אותו בקרוב. התוצאה היא השמנה, ובדרך כלל אנשים אף מעלים עוד יותר ממה שהיו לפני שהחלו עם דיאטת הבזק. המחסור בויטמינים, חומצות אמינו ויסודות אחרים, הדרושים לבניית הגוף עלול לגרום לתופעות לוואי קשות, כגון חולשה כללית, כאבי ראש, כאבי פרקים, עייפות, דיכאון, בעיות נוירולוגיות ועוד. מחסור בפחמימות יגרום לגוף להיכנס למצב של עייפות וגם היכולת הקוגניטיבית יורדת.

אלה שמצליחים לשמור על צריכה מאוזנת של מזון, נמצאים באיום מתמיד של השמנה, היות והגוף נמצא עדיין במצב חיסכון ואינו שורף חלק גדול מהאנרגיה, אלא הופך אותה לצמיגים. כל דיאטה כזו עושה את תהליך ההרזיה ארוך ובלתי מושג.

במצבים של משקל עודף, המהווה סיכון בריאותי, ניתן לערוך דיאטה מהירה גם בתוספת טיפול תרופתי. דיאטה כזו חייבת להיות מלווה על ידי איש מקצוע, שידריך את המטופל בצורת תזונה נכונה ובריאה ואורח חיים שיאפשר לו לשמור על הישגי הדיאטה. הדרך הנכונה לאיבוד משקל בצורה שתבטיח גם שמירה על מה שירד, היא דיאטה מתונה, תזונה מאוזנת ופעילות גופנית.
לקבלת הטבות / הנחות, ייעוץ חינם ויחס אישי בתחום הדיאטה
.מתלבטים? בואו וחיסכו בזמן יקר! מלאו פרטיכם והמומחים בתחום ייצרו איתכם קשר בהקדם
:טלפון :email :שם מלא
:איזור :גיל
:מין
:הערות
הירשמו חינם לניוזלטר של מנטול ותהנו ממאמרים והטבות שישפרו לכם את איכות החיים
הירשם/י
אני מאשר קבלת ניוזלטר שבועי למייל שלי מאתר מנטול - הפורטל לאיכות חיים
...התגובות בטעינה
צור קשר    הצטרפות לאינדקס    פרסם אצלנו    אודות מנטול    שלח לחבר    מפת אתר    תנאי שימוש    מדיניות מנטול    כניסה לשותפים