כתבות עסקים
חיפוש חופשי
מנטול - פורטל איכות חיים
להרשמה בחינם לאינדקס ערוצים נוספים:  |  הסרת שיער  |  רפואת שיניים  |  הסרת משקפיים  |  קורסים  |  פורומים
חיפוש במנטול
איכות חיים    תזונה ודיאטה    לבשל רזה זה להיות רזה?
בחר קטגוריה מבוקשת
בחר תחום מבוקש
בחר איזור
!תנו לנו לעזור לכם
מומלצים
בדיקת שיער
הלגה מרכזים קוסמטיים רפואיים
הסרת משקפיים בלייזר
דיאטה
רז-קל טבעי שזה קל
דיאטה און ליין
קישורים רלוונטיים לתחום
דיאטנית | ייעוץ תזונתי | תוספי מזון | דיאטה | מחשבון BMI | מחשבון BMR | לימודי מדעי התזונה | תזונאים / דיאטנים | תזונאית | ניקוי רעלים | דיאטנית בתל אביב

לבשל רזה זה להיות רזה?

מאת: מערכת מנטול
Share:
אם אתם עומדים בפתחה של הדיאטה המי יודע כמה שלכם, עצרו רגע! לפני שאתם מתחילים להרעיב את עצמכם ללא היכר ולחשב קלוריות שנכנסות לכם לפה
דיאטות נתפסות כסבל לא פשוט. הן מייסרות אותנו, גורמות לנו לרעוב, ולהרגיש חלשים, לאכול מאכלים לא באמת טעימים, אבל הסבל הגדול ביותר שכרוך בהן הוא הסבל הפסיכולוגי - אנחנו יודעים שהדיאטות לא באמת יעבדו, אנחנו יודעים שרגע לפני הסוף אנחנו נישבר, ואנחנו מחכים לרגע הזה באימה וחוששים מאוד לקראתו. דיאטות הן סיטואציה לא קלה מבחינה נפשית, הן מאלצות אותנו להיות עסוקים באופן אובססיבי בספירת קלוריות, בשימת לב למה שאנחנו אוכלים, אבל בעיקר - בלהרגיש שאנחנו שמנים ולשנוא את עצמנו על זה.

אז אם אתם עומדים בפתחה של הדיאטה המי יודע כמה שלכם, עצרו רגע! לפני שאתם מתחילים להרעיב את עצמכם ללא היכר ולחשב קלוריות שנכנסות לכם לפה, חשוב שתדעו שיש גם דרך אחרת כזו שבמקום להתרכז באובססיביות בפן השלילי (אני שמן!), פונה למקום אחר, מקום אופטימי, בריא וחיובי יותר. לבשל רזה, להקפיד לעשות ספורט, ולא להתבייש לבקש את עצותיהם של מדריכי ספורט מקצועים. הטיפים הללו אמנם נשמעים פשוטים מידי, לא רלוונטים, ומעייפים נורא, אבל הם עובדים.
דיאטה, הרזיה, קלוריות
מה אסור לי לאכול?
בישול בריא, בשילוב עם פעילות גופנית (ספורט לדוגמה) הן המתכון המוכח היחיד להצלחה בהרזיה. לא חשוב כמה תמשיכו להרעיב את עצמכם - אם תמשיכו לעשות זאת בצורה לא מבוקרת, בצורה שמדגישה את ה-"מה אסור לי לאכול" במקום את ה-"מה בריא לי לאכול", מצבכם לא ישתפר. הסוד הוא בארוחות מסודרות, ופגישה עם מדריך ספורט מקצועי, שילווה אתכם וייעץ לכם על הפעילויות המומלצות לכם, הן ורק הן הערובה המובטחת להרזיה.

אחת הבעיות הכאובות בגינן נכשלת הדיאטה היא בהתאמת המזון לגוף האדם. כל אחד מאיתנו בנוי בצורה אחרת ומאפייני גופו מגיבים אחרת במגע עם מזון. הפחמימות, השומנים והסוכר שאנו אוכלים משפיע אחרת לגמרי על כל גוף. לכן חשוב לערוך ניסוי ותהיה קצרים עוד בטרם נכנסים לתהליך דיאטה. התהליך הוא פשוט. הקציבו לעצמכם חודש בו תשמרו על שגרת מזון רגילה אך הורידו אב מזון אחד (התחילו מפחמימות), בידקו האם ישנה ירידה במשקל בתום התקופה. המשיכו לקבוצה השנייה ובידקו את התוצאות.
בסוף המבדק, הכינו לעצמכם טבלת רווח והפסד בה תציינו לעצמכם את המסקנות אליהן הגעתם. מכאן ואילך אתם ברשות עצמכם, הרי הרכבתם לגמרי לבד דיאטה משלכם...

שילוב כזה, של תזונה רזה, בריאה ומסודרת, לצד כושר גופני סדיר - הוא המתכון הבטוח היחידי להצלחה בהרזיה.
הירשמו חינם לניוזלטר של מנטול ותהנו ממאמרים והטבות שישפרו לכם את איכות החיים
הירשם/י
אני מאשר קבלת ניוזלטר שבועי למייל שלי מאתר מנטול - הפורטל לאיכות חיים
...התגובות בטעינה
צור קשר    הצטרפות לאינדקס    פרסם אצלנו    אודות מנטול    שלח לחבר    מפת אתר    תנאי שימוש    מדיניות מנטול    כניסה לשותפים