יום שישי, 21 בספטמבר 2018

מה דעתך לעשות כושר בבית?

מאת: מערכת מנטול
רוצה לעשות כושר בבית? אילו מכשירים חובה שיהיו לך לאימון ביתי מלא ומספר יתרונות לעשות כושר בבית.
את היתרונות של כושר גופני קל מאד למנות ולפרט- כולם יודעים עד כמה קיום פעילות
גופנית תורם לגזרה ולמראה, להרגשה ולמצב הרוח, לבריאות הפיסית והנפשית  ולהרגשה הכללית. מחקרים מוכיחים כי אנשים המקפידים על שגרה הכוללת פעילות גופנית חולים פחות. פעילות גופנית ובריאות הולכים יחד- פעילות גופנית משפרת את הבריאות, מפחיתה את הסיכון למחלות קרדיווסקולריות, מובילה לשחרור אנדרופינים הגורמים לשיפור מצב הרוח, מעלה את האנרגיות במהלך היום ומסייעת להחלמה ולשיפור איכות חיים של חולים במגוון מחלות.

רצון יש, יכולת אין
למרות ההכרה ביתרונות הרבים של קיום פעילות גופנית רבים מאתנו לא מגיעים לעשות זאת. יש מבנינו שגם שואפים להתאמן בצורה אינטנסיבית יותר, להשקיע בפיתוח הגוף, לבנות שרירים, להתחטב ולשלב אימוני כושר רציניים בשגרת היום יום יום. הקדמה והטכנולוגיה הפכו את מלאכת פיתוח השרירים ומלאכת הכושר וחיטוב הגוף לקלות יותר- ישנם מכשירי כושר מצוינים שעושים את העבודה
בצורה מדויקת ואידאלית; אך בד בבד קצב החיים המודרני לא מותיר לנו רגע להגיע אליהם ולעשות בהם שימוש. בין אם אתם רק רוצים להתחטב ולשמור על בריאות ובין אם אתם רוצים להפוך את הכושר לחלק מרכזי בחייכם אימון בעזרת מכשירי כושר זו הדרך המיטבית להשיג את המטרות. אבל למי יש זמן ללכת למכון הכושר? העבודה, הילדים, החברים, המשימות, המשפחה - המרוץ המטורף של החיים לא מותיר לכם פנאי, זמן, כסף או כוח לנסוע למכון הכושר הקרוב כדי להתאמן. ואם כבר הצלחתם לגייס את כל המשאבים אז חיפוש החניה המתיש
בוודאי לא תורם ומה לגבי הלחץ, העומס, התורים והמבטים של כל המתאמנים שמסביב?

הפתרון - חדר כושר בבית
הפתרון ללא ספק הוא בדמות מכשירי כושר לאימון ביתי. נשמע כמו חלום שלא ניתן להגשים? ובכן טעות בידיכם. כל שתצטרכו הוא חלל קטן, ידע (אותו תרכשו כעת) ותקציב לא בשמיים. בקלות תוכלו לבנות חדר כושר פרטי וליהנות ממספר יתרונות:

*  להתאמן בשלווה ובפרטיות של ביתכם.

*  זמינות- תוכלו להתאמן בכל שעה ותחסכו זמן על נסיעה וחיפוש חניה.

*  תוכלו לבנות חדר כושר העולה על רצונותיכם וצורכיכם- מכשירי כושר לאימון ביתי יש בשפע ואתם תוכלו לבחור את אלה המתאימים לכם.

*  תקציב- רבים חושבים שמכשירי כושר הם יקרים ביותר. הם אמנם לא זולים אבל הם נשארים לאורך זמן. אם תחשבו כמה תשלמו דמי מנוי בחדר הכושר לאורך שנים תבינו שההוצאה התקציבית פחות מכבידה מששערתם.

כל היתרונות בכיס שלכם
כל היתרונות הללו ממלאים את לבכם בתקווה. הכל יכול לקרות ולהיות שלכם. אז איך עושים את זה- מה רוכשים ומאיפה? כל התשובות- שלב שלב:

*  שלב ראשון - סקר שוק: בדקו אילו מכשירי כושר ביתיים מוצעים למכירה. ערכו השוואת מחירים. הבינו מה היתרונות והחסרונות של כל מכשיר כושר ולמה הוא תורם.

*  שלב שני - התייעצו: אל תהססו להתייעץ עם מדריך כושר או מישהו שמבין בתחום. הבינו מה מהמכשירים נחוץ עבורכם.

*  שלב שלישי- חלל ותקציב: הבינו איזה חלל יש לכם ומהו התקציב שלכם. שני המאפיינים הללו מהווים שיקולים מרכזיים בבחירת מכשירי הכושר וישפיעו מאד על בחירתכם.

שלב רביעי- בנו תכנית עבודה: רכשו רק מכשירי כושר המתאימים לשאיפותיכם וצורכיכם. חלק מהמכשירים עובדים על סיבולת לב ריאה ויסייעו להרזיה. אחרים יעזרו לכם בחיטוב ומיצוק הישבן. אחרים יעזרו לכם לנפח את השרירים. איזה מכשיר כושר מתאים עבורכם תלוי בפונקציות של מכשיר הכושר. נפרט: יש
להבחין בין מכשירי כושר התורמים  להתפתחות כוח סיבולת ושרפת קלוריות ואשר מתאימים למי שמחפש לרדת במשקל לבין מכשירי חיטוב ועיצוב, המכונים מכשירי כוח  המגדילים את מסת השרירים ומסייעים לעיצוב וחיטוב. לקבוצה הראשונה משתייכים ההליכון, אופני כושר, סטפר, מכשיר חתירה ועוד. לקבוצה השנייה - מכשירי כושר לכוח - משתייכים מכשירי כוח לחזה, לבטן ולגב, כלוב משקולות, קרוס אובר, מולטי טריינר ועוד.
מנטול הינו הפורטל לאיכות חיים הגדול והמוביל בישראל, אשר מחולק ל-8 ערוצים עיקריים: אסתטיקה, ניתוחים פלסטיים, הריון ולידה, כושר גופני, בריאות, תזונה ודיאטה, סקסולוגיה וגוף ונפש. אינדקס האתר כולל מידע מקיף ועדכני אודות בתי עסק ומגוון רחב של קטגוריות, ותחומים התורמים לשיפור איכות החיים שלנו.
מנטול מציע רצפי מאמרים, מאמרים, בתחומי איכות החיים אשר נכתבו בעזרתם האדיבה של טובי המומחים. תמצאו סקרים ופורומים שונים המנוהלים ע"י מומחים.
בנוסף, קיימים מספר שיתופי פעולה עם אתרים שונים ביניהם אתר דרושים, אתר לימודים ועוד, וכן המלצות על אתרים שונים.
אנו מזמינים אתכם להוות חלק בלתי נפרד מאיכות החיים החשובה כל כך עבורינו, לקבל מידע וייעוץ בחינם ממיטב המומחים אשר יתרמו לשיפור איכות חייכם. / כושר גופני / מה דעתך לעשות כושר בבית?. !