כתבות עסקים
חיפוש חופשי
מנטול - פורטל איכות חיים
להרשמה בחינם לאינדקס ערוצים נוספים:  |  הסרת שיער  |  רפואת שיניים  |  הסרת משקפיים  |  קורסים  |  פורומים
חיפוש במנטול
איכות חיים    כושר גופני    תזונה נכונה לגוף בריא
בחר קטגוריה מבוקשת
בחר תחום מבוקש
בחר איזור
!תנו לנו לעזור לכם
מומלצים
בדיקת שיער
הלגה מרכזים קוסמטיים רפואיים
הסרת משקפיים בלייזר
הסרת שיער בלייזר
הידרותרפיה
קישורים רלוונטיים לתחום
חדר כושר | אירובי | פילאטיס | מאמני כושר | עיצוב הגוף | ספינינג | מחשבון דופק מטרה

תזונה נכונה לגוף בריא

מאת: מערכת מנטול
Share:
הקפידו על תזונה נכונה! הפיתויים של הקיץ אמנם רבים, אך אם תצליחו ליהנות מהם במידה, תוכלו לשמור על גזרתכם ובריאותכם.
הקיץ בעיצומו ואיתו חודשי החופש של ילדינו. זו אחת הסיבות המרכזיות לכך שחודש אוגוסט נתפס כחודש של חופשות משפחתיות וחופשים במקומות העבודה. מחקרים רבים מראים שבחודשים אלו, חלה השמנה ניכרת בקרב אחוז נכבד באוכלוסיה. הסיבה לכך נראית ברורה. בחופשה אנחנו מרשים לעצמנו קצת יותר - 'על האש' פה, גלידה שם... ולפני שאנו שמים לב התוצאות נראות בהיקף המותניים ובמדידת המשקל. הקפדה על מספר כללים פשוטים, תוכל להבטיח שתישארו בריאים וחטובים גם בעת חופשת הקיץ.

הקפידו על תזונה נכונה! הפיתויים של הקיץ אמנם רבים, אך אם תצליחו ליהנות מהם במידה, תוכלו לשמור על גזרתכם ובריאותכם.

משמעותה של תזונה נכונה היא לא בהכרח התנזרות מהמאכלים שאתם אוהבים בקיץ - משמעותה הנאה במידה הנכונה. אם אכלתם ארוחה דשנה ביום אחד, אזנו זאת עם פעילות גופנית. עצה טובה היא לשמור פינוק אחד ליום. אם יום אחד הרשתם לעצמכם לאכול גלידה, תשמרו לעצמכם את הזכות לפינוק אחר רק ליום למחרת. תקפידו על אכילת פירות וירקות - הם מזינים ומעניקים הרגשת שובע.
תזונה נכונה וכושר
הקפידו על פעילות גופנית! רבים המקפידים על פעילות גופנית במשך השנה, נמנעים מכך בתקופת הקיץ, משום החום הכבד ששורר במיוחד בחודשים יולי-אוגוסט. כמו לבעיות אחרות שנובעות מהחום, כך גם לפעילות גופנית יש פיתרון - מכון כושר. התעמלות במסגרת מכון כושר היא פיתרון המאפשר לבצע אימון גופני בכל עת ובכל מזג אויר. מומלץ מאוד לבצע אימון בהדרכת מאמן כושר - מכון כושר הוא לוקיישן אידיאלי בו תוכלו לבצע אימון גופני עם מאמן אישי בעלות נמוכה יחסית. בנוסף לפעילות הגופנית הסטנדרטית, חישבו על שילוב אלמנטים של פעילות גופנית בחופשה, כגון טיולים רגליים.

שילוב של פעילות גופנית לצד תזונה נכונה ישמור על בריאותכם וגזרתכם. חשוב לזכור שלא צריך להתנזר מאוכל ולהתעמל ללא סוף. ההצלחה טמונה בשליטה העצמית ובאיזון. שמירה על איזון בין סוגי המאכלים וביצוע פעילות גופנית של שעה במשך יומיים בשבוע, יכניסו את גופכם למשטר בריאות ידידותי ולא מעיק, וישיבו לגזרתכם את המראה הזוהר לו פיללתם.
הירשמו חינם לניוזלטר של מנטול ותהנו ממאמרים והטבות שישפרו לכם את איכות החיים
הירשם/י
אני מאשר קבלת ניוזלטר שבועי למייל שלי מאתר מנטול - הפורטל לאיכות חיים
...התגובות בטעינה
צור קשר    הצטרפות לאינדקס    פרסם אצלנו    אודות מנטול    שלח לחבר    מפת אתר    תנאי שימוש    מדיניות מנטול    כניסה לשותפים