העיניים הן ללא ספק אחד האיברים החשובים ביותר בגוף האדם, כמו גם מהאיברים הרגישים והפגיעים ביותר. מסיבה זו העיניים מוגנות על ידי מנגנונים רבים ומתוחכמים.
מנגנונים אלו יכולים להיות למשל ריסים, גבות, עפעפיים, דמעות ואינסטינקט המצמוץ. בנוסף להגנות הטבעיות על העיניים, יש באפשרותנו להוסיף הגנות נוספות ולשמור אפילו יותר על בריאותן ועל הראיה. אם נשמור על העיניים היטב, נוכל ליהנות מראיה תקינה ובריאה שתבטיח לנו הנאה ותפקוד גבוה לאורך שנים ארוכות. לפניכם כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על בריאות עיניכם:
טיפים לשמירה על העיניים
מזון לעיניים - שמירה על בריאות הגוף, לרבות בריאות העיניים, מתחילה מתזונה מאוזנת. לתפקוד תקין וראיה טובה העין זקוקה לוויטמינים ומינרלים שונים כגון ויטמין A, ויטמין E, ויטמין C, אומגה 3 ועוד מינרלים רבים שניתן לקבל מהמזון. חשוב להרבות באכילת פירות וירקות כתומים העשירים בויטמין A, עלים ירוקים שעשירים בויטמינים, פירות הדר שמספקים הרבה ויטמין C וכן מינרלים רבים.
משקפי שמש - משקפי שמש חשובים מאוד על מנת לשמור על בריאות העיניים מכיוון שהם מגנים על העיניים מפני קרני השמש המזיקות. חשוב להקפיד להשתמש במשקפי שמש לא רק בימי הקיץ הבהירים ושטופי השמש אלא גם בחורף, על מנת שהעיניים תהיינה מוגנות גם מפני הרוח.
מנוחה לעיניים - אחד הגורמים שפוגעים בעיניים ומחבלים בראייה הוא עומס יתר שנובע כתוצאה משהיה ממושכת מול מסכים. המסכים מקיפים אותנו מכל עבר ולעתים אנשים מוצאים את עצמם יושבים מול המסך שעות רבות בעבודה וחוזרים הביתה אל מסך הטלוויזיה. על מנת לאפשר לעיניים לנוח מהמסך, חשוב להקפיד על מתן מנוחה מסודרת. הקפידו לקום מהמחשב ואפשרו לעיניים שלכם 10 דקות מנוחה על כל שעת עבודה מול מסך.
רופא עיניים - בשביל לשמור היטב על העיניים, חשוב לבקר אצל רופא עיניים ולעשות בדיקות שגרתיות כדי לאתר בעיות פוטנציאליות מבעוד מועד.
מתי כדאי לבקר אצל רופא עיניים?
אחת הדרכים הבטוחות לשמור על העיניים היא לבקר אצל רופא עיניים ולעשות בדיקות ראיה. לפניכם כמה סימנים שמרמזים על כך שהגיע הזמן לעבור
בדיקת ראייה:
ראיה מטושטשת - כאשר שמים לב שהראיה הפכה למטושטשת, זה סימן ברור לכך שהגיע הזמן לבצע בדיקת ראיה.
כאבי ראש - כאבי ראש עלולים להיות סימן לירידה באיכות הראייה ולעתים ישנו צורך להתאים משקפיים שיעזרו להחזיר את הראיה התקינה. על מנת לוודא שאכן מדובר בכאבי ראש הנובעים מבעיה זו, כדי להתייעץ עם רופא עיניים בהקדם.
שינויים בעין - סיבה נוספת שבגללה בהחלט כדאי למהר לעשות בדיקת עיניים היא שינויים שמתחילים להופיע בעין. בין אם מדובר באדמומיות, נפיחות או כל דבר חדש וחשוד, בהחלט חשוב להיבדק בהקדם. למעשה, מומלץ לקבוע בדיקות ראייה שגרתיות על מנת לעקוב אחרי בריאות העיניים ואיכות הראייה.
רוצים לדעת עוד ? רוצים לשמוע על הטבות ומבצעים
בתחום ? אנחנו הכתובת ! השאירו לנו פרטים .
