כתבות עסקים
חיפוש חופשי
מנטול - פורטל איכות חיים
להרשמה בחינם לאינדקס ערוצים נוספים:  |  הסרת שיער  |  רפואת שיניים  |  הסרת משקפיים  |  קורסים  |  פורומים
חיפוש במנטול
איכות חיים    גוף ונפש    מדיטציה לשליטה בהתפרצויות
בחר קטגוריה מבוקשת
בחר תחום מבוקש
בחר איזור
!תנו לנו לעזור לכם
מומלצים
בדיקת שיער
הלגה מרכזים קוסמטיים רפואיים
הסרת משקפיים בלייזר
הידרותרפיה
רפואה סינית עתיקה
מומחית לרפואה סינית
קישורים רלוונטיים לתחום
רפואה סינית | טיפולי ספא | צימרים | פסיכולוגים | תקשור | רפואה אלטרנטיבית | רפואה משלימה | דיקור סיני | שיאצו | רייקי | ביורגונומי | פרחי באך | הילינג | פנג שואי | נטורופתיה | הומאופתיה | פסיכיאטרים | רפלקסולוגיה | coaching (אימון אישי) | קורס דמיון מודרך | צמחי מרפא | דיקור יפני | יוגה | לימודי רפואה משלימה | NLP | דמיון מודרך | דימיון מודרך | דיקור סיני לילדים | פסיכותרפיה

מדיטציה לשליטה בהתפרצויות

מאת: מערכת מנטול
Share:
התפרצויות זעם הן תופעה מוכרת אצל מבוגרים וילדים גם יחד. התקפי זעם יכולים ללבוש צורות ביטוי שונות,
החל מצורת דיבור אלימה וטונים גבוהים ואף באלימות פיזית כלפי הסובבים, חפצים דוממים או אפילו בעל ההתקף עצמו. הגורמים המביאים לכך הם רבים ומשתנים בהתאם לרקע
הנפשי והמשפחתי. התקפי זעם שכאלה נובעים לרוב מחוסר יכולת להתמודדות במצבי מצוקה שונים.

לרוב, הופכים חיי הסובלים מהתקפים אלו לגיהינום עלי אדמות. באופן בלתי נמנע, מושפעים מכך גם בני המשפחה הקרובה והחברים. למזלנו, ברגע שמבינים כי התקפי זעם אינם גזירה משמיים, ניתן להתגבר עליהם בדרכים שונות.

אחת הדרכים הטבעיות והיעילות ביותר היא תרגול יוגה ומדיטציה. יוגה אינה מסתכמת רק בשורה של תרגילים ותנוחות, ולמעשה היא מכילה אורח חיים שלם הנע סביב האיזון העדין בין הגוף והנפש,
זאת מתוך הבנה כי השניים קשורים קשר הדוק. תרגילי יוגה, הם חלק אינטגראלי משגרת יומם של נזירים בודהיסטים: לצד ארוחות צמחוניות מסודרות ומדיטציה, מקפידים הנזירים גם על אימונים וברכות ("ויניאסות") הכוללים רצף קבוע של תנוחות שונות.
יוגה ומדיטציה
המערב אימץ בחום את היוגה כחלק מהתפתחות המודעות לקשר בין הגוף לנפש. גם מדיטציה התקבלה בחום בעולם המערבי, שנראה זקוק לה כיום יותר מאי פעם. קצב החיים המסחרר במערב גורם להצטברות כעסים ולחצים הנותנים את אותותיהם השליליים בכל מי שלוקח בו חלק. יוגה ומדיטציה הן דרכים נפלאות למצוא שלווה ולהאט לרגע את הקצב.

תרגול היוגה נעשה תוך שתיקה והתרכזות בנשימה נכונה ומעגלית. ישנם סוגים רבים של יוגה,
חלקם אינטנסיביים בעלי אוריינטציה ספורטיבית (כמו אשטאנגה יוגה) וחלקם מדיטטיביים יותר (כמו שיבאננדה). לאלו המעוניינים לוותר כליל על התנועה הגופנית והתרגול הפיזי ניתן לתרגל מדיטציה באמצעות מדריך או באופן פרטי. כיום קיימות סדנאות בנות מספר ימים המציעות התנסות בסוגים
שונים של יוגה, מדיטציה וסדנאות שתיקה. המדיטציה מאפשרת למתרגלים לחוות חוויה של
התכנסות פנימית כתחליף לחיפוש והמרדף החומריים שאנו מנהלים. גם כאן נעשה התרגול תוך שתיקה מוחלטת והתרכזות בנשימה, והוא מביא לחוויות רוגע פנימי שאין לה תחליף.
הירשמו חינם לניוזלטר של מנטול ותהנו ממאמרים והטבות שישפרו לכם את איכות החיים
הירשם/י
אני מאשר קבלת ניוזלטר שבועי למייל שלי מאתר מנטול - הפורטל לאיכות חיים
...התגובות בטעינה
צור קשר    הצטרפות לאינדקס    פרסם אצלנו    אודות מנטול    שלח לחבר    מפת אתר    תנאי שימוש    מדיניות מנטול    כניסה לשותפים