כתבות עסקים
חיפוש חופשי
מנטול - פורטל איכות חיים
להרשמה בחינם לאינדקס ערוצים נוספים:  |  הסרת שיער  |  רפואת שיניים  |  הסרת משקפיים  |  קורסים  |  פורומים
חיפוש במנטול
איכות חיים    גוף ונפש    הידעתם? כושר מסייע לשיפור השלווה
בחר קטגוריה מבוקשת
בחר תחום מבוקש
בחר איזור
!תנו לנו לעזור לכם
מומלצים
בדיקת שיער
הלגה מרכזים קוסמטיים רפואיים
הסרת משקפיים בלייזר
הידרותרפיה
רפואה סינית עתיקה
מומחית לרפואה סינית
קישורים רלוונטיים לתחום
רפואה סינית | טיפולי ספא | צימרים | פסיכולוגים | תקשור | רפואה אלטרנטיבית | רפואה משלימה | דיקור סיני | שיאצו | רייקי | ביורגונומי | פרחי באך | הילינג | פנג שואי | נטורופתיה | הומאופתיה | פסיכיאטרים | רפלקסולוגיה | coaching (אימון אישי) | קורס דמיון מודרך | צמחי מרפא | דיקור יפני | יוגה | לימודי רפואה משלימה | NLP | דמיון מודרך | דימיון מודרך | דיקור סיני לילדים | פסיכותרפיה

הידעתם? כושר מסייע לשיפור השלווה

מאת: מערכת מנטול
Share:
אלה מכם העוסקים באימון ספורט מסוג זה או אחר, יכולים להעיד כי לאחר האימון מציפה את גופכם תחושה חיובית וממלאת.
ואכן, זה זמן רב מכירים חוקרים מתחומי הפסיכולוגיה והספורט בהשפעתם החיובית של מכוני כושר על שלוותם של המתאמנים.

האם אנחנו בסדר? מדוע מדובר בדבר נורמאלי, שהרי מדובר בעינוי עצמי!
אם כך מהי הסיבה לתחושה החיובית שאנו חווים לאחר ריצה ממושכת או אימון כושר?

בזמן מאמץ גופני ממושך (שחייה, ריצה, ביקור בחדר כושר או כל פעילות ספורטיבית אחרת) שורף גופנו קלוריות על מנת להפיק אנרגיה. מלבד פעילות שריפת הקלוריות (שהיא הסיבה העיקרית בגינה מגיעים רוב המתאמנים לשלל מכוני כושר), משחרר הגוף חומר הקרוי אנדורפינים. חומר זה מתפשט בגוף וגורם לתחושה טובה ונעימה גם זמן רב ואחרי האימון.
ספורט וכושר גופני
מכוני כושר מאפשרים לנו אסקפיזם מוחלט: בבואנו אנו נכנסים לחלל נעים, מעוצב וממוזג. סביבנו מתהלכים שלל מתאמנים בבגדי ספורט מחטבים, ומכל עבר ניבטים שלל פרצופים מחויכים תוך כדי שהם מדוושים, מרימים משקולות, מנתרים על מדרגות אירובי ועוד.

מובן, שעבור אלו שאינם חובבי ספורט, החוויה היא פחות אידיאלית. לא כולם ששים לנתר במקום, לקפץ ולהזיע כשבחוץ הטמפרטורה היא ארבעים מעלות ובטלוויזיה משדרים באותו זמן את הסדרה האהובה עליהם ביותר. מכוני כושר פונים דווקא לאותם אנשים שחשים רתיעה מספורט. אם מתוך עצלות, אם מתוך דימוי עצמי נמוך וחוסר בטחון ואם מתוך חוסר  מודעות לנושא.

פסיכולוגיה וספורט הם שני תחומים שאינם זרים זה לזה. מחקרים רבים שנעשו וממשיכים להיעשות כל העת מראים כי ספורט הוא דרך יעילה ומוכחת לשיפור דיכאון ולהעלאת הביטחון העצמי. עבור אלו הנמנעים להגיע למכון הכושר מתוך חוסר בטחון ובושה בגופם נשמח לספר כי דווקא במכון הכושר זוכים המתאמנים ליחס מפרגן ומעודד מצד שלל המאמנים ומדריכי המקום. מלבד שיפור החזות החיצונית וחיזוק הדימוי העצמי, זוכים כאמור המתאמנים בתחושת שלווה עמוקה, כזו שלא ניתן להשיג בישיבה אפילו על הכורסא הנוחה ביותר בבית, תוך בהייה במרקע.

ולכל אלו שהמילה פסיכולוגיה על הקשריה גורמת להם להרמת גב וחרחורי בוז, נמליץ פשוט להגיע למכון הכושר ולנסות בעצמם...
הירשמו חינם לניוזלטר של מנטול ותהנו ממאמרים והטבות שישפרו לכם את איכות החיים
הירשם/י
אני מאשר קבלת ניוזלטר שבועי למייל שלי מאתר מנטול - הפורטל לאיכות חיים
...התגובות בטעינה
צור קשר    הצטרפות לאינדקס    פרסם אצלנו    אודות מנטול    שלח לחבר    מפת אתר    תנאי שימוש    מדיניות מנטול    כניסה לשותפים