כתבות עסקים
חיפוש חופשי
מנטול - פורטל איכות חיים
להרשמה בחינם לאינדקס ערוצים נוספים:  |  הסרת שיער  |  רפואת שיניים  |  הסרת משקפיים  |  קורסים  |  פורומים
חיפוש במנטול
איכות חיים    תזונה ודיאטה    מי מפחד מקצת ספורט?
בחר קטגוריה מבוקשת
בחר תחום מבוקש
בחר איזור
!תנו לנו לעזור לכם
מומלצים
בדיקת שיער
הלגה מרכזים קוסמטיים רפואיים
הסרת משקפיים בלייזר
דיאטה
רז-קל טבעי שזה קל
דיאטה און ליין
קישורים רלוונטיים לתחום
דיאטנית | ייעוץ תזונתי | תוספי מזון | דיאטה | מחשבון BMI | מחשבון BMR | לימודי מדעי התזונה | תזונאים / דיאטנים | תזונאית | ניקוי רעלים | דיאטנית בתל אביב

מי מפחד מקצת ספורט?

מאת: מערכת מנטול
Share:
למה להרעיב את עצמנו אם אפשר אחרת? למה לטבוע בייסורים
בשלל סוגי הדיאטות המתסכלות?
מלאכת הדיאטה, זאת כולם יודעים, היא מלאכה לא-פשוטה, סיזיפית, אשר מתסכלת רבבות אנשים בכל רחבי העולם. להיות רזה זה אידיאל, זו נורמה חברתית. זו תמצית השאיפות של כולנו. כך החברה מכתיבה לנו שצריך להיראות, ולכך אנו שואפים. וכידוע, עם שלל הפיתויים, המטעמים והגירויים שנמצאים סביבנו 24 שעות ביממה, הדיאטה הופכת למשימה קשה יותר ויותר.

אז למה בעצם להרעיב את עצמנו אם אפשר אחרת? למה לטבוע בייסורים בשלל סוגי דיאטות מתסכלות, אם יש דרך חכמה יותר, בריאה יותר, נעימה יותר ויעילה הרבה יותר להוריד במשקל?

אנשים רבים המבקשים לרזות פונים כברירת מחדל לאופציה העצלה והפשוטה יותר-להרעיב את עצמם לדעת כחלק מפעילות דיאטטית. אבל מה עם פעילות ספורטיבית? מה עם מכון כושר? למה שלא ננסה לשם שינוי את האופציה הספורטיבית, שאמנם דורשת אקטיביות ופעלתנות, אך היא ללא ספק משתלמת הרבה יותר מסיבות רבות.
ספורט, כושר, דיאטה
פעילות ספורטיבית לרוב נתפסת כסבל פיזי בל-יתואר. כאשר מזכירים באוזננו את המילים פעילות ספורטיבית, אנו מייד מדמיינים ריצות ארוכות, תרגילי כושר מתישים, ומאמני כושר קשוחים ומחוטבים שרודים בנו ומשפילים אותנו עד עפר.
אך לא כך הדבר! אפילו ההפך הוא הנכון.

פעילות ספורטיבית, כאשר משולבת עם תזונה נכונה, יש בה כדי לגרום לגוף האדם לאבד עד לכדי שליש ממשקלו בתקופה של חצי שנה עד שנה. הפעילות הופכת ממכרת כבר מהביקור הראשון בחדר הכושר ואט אט, הופכת לה לשגרה המביאה עימה סממנים של פולחן: מבטים תכופים במראה, עלייה עיתי על המשקל בחדר ועד חישוב קלוריות בקול רם בעת ריצה על ההליכון (מילא לבד אבל בפרהסיה...)
אז אם גם אתם מבקשים לרזות בצורה ספורטיבית, אנו ממליצים בחום להתחיל בקטן, בפעילות ספורטיבית פשוטה ולא מסובכת, ועם הזמן להעלות את רף הקושי. הליכות למשל. בין אם הליכות על מכשיר הליכון שזמין בכל מכון כושר, או הליכות מסורתיות בשכונת המגורים שלכם. התחילו עם הליכות קצרות, של כחצי שעה עד ארבעים דקות ביום, ועם הזמן תגבירו את הקצב ואת זמן ההליכה. כדי להפיג את השעמום ולהפוך את ההליכה לפעילות מהנה - תוכלו ללכת עם בן לוויה, חבר טוב, ובמקרים אחרים תוכלו ללכת עם אוזניות ומוזיקה.

אפשרות נוספת, ומומלצת לא פחות, היא לפקוד בצורה קבועה מכון כושר. מכוני הכושר כיום מעסיקים מאמני כושר אישיים, יועצי תזונה, ויועצי כושר, ויחד עם המתעמל בונים תוכנית אימון אישית המתאימה לצרכיו, רצונותיו ושאיפותיו. תוכלו להתייעץ עם אנשי המקצוע הללו, לשתף אותם בחששותיכם ורצונותיכם, ויחד, עם עזרה מקצועית תומכת, לרזות בצורה בריאה, ספורטיבית ומהירה.

למי שקץ מהמלצות חדר כושר, ישנה אופציה נוספת - בריכה. כדיום ידוע כי שעת שחיה בבריכה שקולה לריצה במשך שעה וחצי. מעבר לכך, השחייה מהנה והיא מפתחת אצל השוחה גם סטים עיקריים של שרירים.
הירשמו חינם לניוזלטר של מנטול ותהנו ממאמרים והטבות שישפרו לכם את איכות החיים
הירשם/י
אני מאשר קבלת ניוזלטר שבועי למייל שלי מאתר מנטול - הפורטל לאיכות חיים
...התגובות בטעינה
צור קשר    הצטרפות לאינדקס    פרסם אצלנו    אודות מנטול    שלח לחבר    מפת אתר    תנאי שימוש    מדיניות מנטול    כניסה לשותפים