כתבות עסקים
חיפוש חופשי
מנטול - פורטל איכות חיים
להרשמה בחינם לאינדקס ערוצים נוספים:  |  הסרת שיער  |  רפואת שיניים  |  הסרת משקפיים  |  קורסים  |  פורומים
חיפוש במנטול
איכות חיים    כושר גופני    מחשבון דופק מטרה
בחר קטגוריה מבוקשת
בחר תחום מבוקש
בחר איזור
!תנו לנו לעזור לכם
מומלצים
בדיקת שיער
הלגה מרכזים קוסמטיים רפואיים
הסרת משקפיים בלייזר
הסרת שיער בלייזר
הידרותרפיה
סקר מנטול
מהו שיקולך בבחירת חדר הכושר
סקר כושר גופני

מחשבון דופק מטרה

מהו מחשבון דופק מטרה? כל פעם שאנו מתאמנים / רצים / מבצעים פעילות טיפה מאומצת אנו ישר בודקים את הדופק והשאלה שאנו שואלים הינה האם הגענו לדופק מטרה.
דופק הלב משמש אותנו למדידת עצימות האימון. ישנו יחס ישר בין קצב הלב לבין העצימות, ככל שעצימות האימון גבוהה יותר כך קצב הלב יהיה גבוה יותר.
חישוב דופק מטרה מתבצע על ידי דופק חיזוי מקסימלי (220 לבנים ו-226 לבנות), פחות הגיל. ההפרש בין הדופק המקסימלי לבין דופק המנוחה, נקרא רזרבת פעימות לב אשר ממנו אנו לוקחים את אחוז המאמץ. לאחר מכן אם נוסיף את דופק המנוחה, נקבל את חישוב דופק מטרה.
מחשבון דופק מטרה זה, מבוצע על פי נוסחת קרבונן.
Share:
(מחשבון דופק מטרה - חישוב קצב פעימות הלב האידיאלי (דופק
נקבה זכר
:מין
:גיל
מחשבון דופק מטרה - לחץ לתוצאה
:דופק במנוחה
:אחוז מאמץ באימון
צור קשר    הצטרפות לאינדקס    פרסם אצלנו    אודות מנטול    שלח לחבר    מפת אתר    תנאי שימוש    מדיניות מנטול    כניסה לשותפים