-
:  |     |     |     |    |  
חיפוש במנטול
איכות חיים    כושר גופני    מחשבון דופק מטרה
!תנו לנו לעזור לכם
מומלצים
בדיקת שיער
הלגה מרכזים קוסמטיים רפואיים
הסרת משקפיים בלייזר
הסרת שיער בלייזר
הידרותרפיה
סקר מנטול
מהו שיקולך בבחירת חדר הכושר
סקר כושר גופני

מהו מחשבון דופק מטרה? כל פעם שאנו מתאמנים / רצים / מבצעים פעילות טיפה מאומצת אנו ישר בודקים את הדופק והשאלה שאנו שואלים הינה האם הגענו לדופק מטרה.
דופק הלב משמש אותנו למדידת עצימות האימון. ישנו יחס ישר בין קצב הלב לבין העצימות, ככל שעצימות האימון גבוהה יותר כך קצב הלב יהיה גבוה יותר.
חישוב דופק מטרה מתבצע על ידי דופק חיזוי מקסימלי (220 לבנים ו-226 לבנות), פחות הגיל. ההפרש בין הדופק המקסימלי לבין דופק המנוחה, נקרא רזרבת פעימות לב אשר ממנו אנו לוקחים את אחוז המאמץ. לאחר מכן אם נוסיף את דופק המנוחה, נקבל את חישוב דופק מטרה.
מחשבון דופק מטרה זה, מבוצע על פי נוסחת קרבונן.
Share:
( - (
:
:
   -
:
: